L’Europe s’engage en région Centre-Val de Loire avec le Fonds Européen de Développement Régional.
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Sommeil et Activité Physique, comment bouger pour mieux dormir ?
1 juillet 2023 • 10h00 - 11h00
Atelier comprenant 9 séances d’une durée d’une heure, l’objectif principal de ces séances sera d’essayer d’améliorer la qualité du sommeil des pratiquant(e) grâce à l’activité physique. Un rôle important sera également consacré à l’initiation aux mécanismes du sommeil. Comprendre son sommeil pour mieux le maitriser. Aujourd’hui, 36% des Français déclarent présenter des troubles du sommeil. De plus, le sommeil représentant près d’un tiers de notre temps de vie, il est indispensable de comprendre son fonctionnement, ses bienfaits et son évolution à travers les âges.
l’atelier en digital
Durée : 1h00
Compétences ciblées :
Comprendre les mécanismes de base du sommeil. Connaitre l’importance de l’activité physique comme outil pour mieux dormir. Pratiquer ensemble des exercices d’activité physique qui pourront être réalisés en autonomie à la maison.
Profitez des 15 premiers jours gratuits sur Fabriktasanté pour tester cet atelier !
ANIMATEUR
Vincent DECHATRE
Bienvenue sur cet atelier dédié aux troubles du sommeil et à l’activité physique. Des difficultés à l’endormissement, à se réveiller en forme, à maintenir son sommeil ou à rester éveillé(e) la journée ? Cet atelier vous proposera des séances d’activité physique dont l’objectif sera d’améliorer la qualité de votre sommeil. Astuces du quotidien et informations sur les mécanismes du sommeil seront aussi de la partie. Curieuses et curieux sans troubles du sommeil sont donc aussi invités à participer.