Une problématique autour de l’alimentation ? Des solutions !

Découvrez cet atelier autour de la thématique de la diététique où vous explorerez divers aspects de celle-ci pour vous aider à adopter des habitudes alimentaires équilibrées. Si le manque de temps pour cuisiner vous préoccupe, nous vous proposons des astuces pour une cuisine organisée tout en repérant les aliments caloriques pour des repas rapides et équilibrés. La question des portions est également abordée, avec une approche sans jugement sur les causes sous-jacentes, visant à trouver des solutions pour satisfaire l’appétit tout en restant rassasié. Si la faim constante est un défi, nous vous apprendrons à comprendre vos sensations alimentaires et à les maîtriser au quotidien. Vous reviendrez également sur l’importance de l’hydratation, avec des conseils pour différencier les boissons et améliorer votre consommation d’eau. Pour ceux en quête de solutions pour réduire leur consommation de sucre, nous offrons des approches progressives, mettant en avant la dégustation.

l’atelier en digital

Durée : 1h

Compétences ciblées :

– Avoir un repas équilibré simple et rapide.

– Avoir une cuisine organisée pour manger équilibré.

– Savoir repérer les aliments denses en calories.

– Identifier les aliments qui vont améliorer notre satiété.

– Savoir faire un repas complet et équilibré.

– Savoir repérer les aliments ayant une densité calorique limitée.

– Apprendre à écouter ses sensations alimentaires pour structurer son alimentation.

– Améliorer son hydratation.

– Déconstruire les croyances autour de l’alimentation et la perte de poids.

Profitez des 15 premiers jours gratuits sur Fabriktasanté pour tester cet atelier !