Retrouvez la forme avec nos conseils sur le sport, des programmes d’entraînement adaptés, et des astuces pour rester actif au quotidien.
Transformer son corps en seulement 7 minutes ? L’idée a tout du spot publicitaire diffusé à trois heures du matin, avec un coach surexcité promettant des résultats miraculeux. Pourtant, cette fois-ci, la source ne vient ni d’un télé-achat douteux ni…
On croit souvent que pour être en bonne santé, il faut transpirer à grosses gouttes, souffrir à la salle de sport ou courir pendant des kilomètres. Pourtant, cette vision extrême de l’exercice pousse beaucoup de gens à abandonner avant même…
La sensation est familière : courbatures, raideurs, voire douleurs après un entraînement intense. Si, d’un côté, cela peut être perçu comme une preuve que vous avez donné le meilleur de vous-même, d’un autre côté, cela peut compromettre votre progression et…
« Ce ne sont pas les années qui comptent, chérie, c’est le kilométrage. » – Indiana Jones Vieillir est inévitable, mais devenir plus faible ne l’est pas. Peu importe votre âge, vous avez le pouvoir de maintenir – et même d’améliorer –…
Quand on parle de sport en salle, on pense souvent au tapis de course, au vélo elliptique ou encore aux haltères. Mais un appareil est parfois sous-estimé malgré ses nombreux bienfaits : le rameur. Pourtant, il mérite toute notre attention,…
